Traumfigur mit leckeren Smoothies erreichen!

Wer liebt sie inzwischen noch nicht? Die fruchtigen, bunten Getränke die gesund und lecker sind. Smoothies zu trinken ist mittlerweile voll im Trend. Viele Blogger und Stars posten gerne täglich Bilder von Ihren selbstgepressten Smoothies.

Doch nicht nur als gesunder Snack für zwischendurch eignen sich die Smoothies, sondern auch zum Abnehmen!

Smoothies als Sattmacher

Das Schlimme an einer Diät ist das andauernde Hungergefühl. Deshalb ist es wichtig, dass einen die Mahlzeiten sättigen. Dafür empfiehlt es sich proteinhaltige Smoothies zu mixen. Ob Proteinpulver, Mandelbutter oder Joghurt – es gibt viele Möglichkeiten den Smoothie mit reichlich Proteinen zuzubereiten.

Wie sollte man die Smoothies zubereiten?

Verwenden Sie für Ihre Smoothies ausschließlich frisches Obst und Gemüse. Sofern es Ihnen möglich ist, sollten Sie Ihre Smoothies stets frisch zubereiten auch wenn es aufwendiger ist. Warum? Weil Vitamine bei Smoothies schnell verloren gehen. Wenn Sie Ihren Smoothie mit Wasser verlängern oder verdünnen möchten, sollten Sie dem Leitungswasser das Quellwasser vorziehen, denn der Geschmacksunterschied ist nicht unerheblich.

Gemüse und Grüne Smoothies

Wenn Sie Ihren Smoothie nur mit Gemüse herstellen, enthält er deutlich weniger Kalorien als einer mit Obst. Der Fruchtzucker macht hier den Unterschied! Für das Abnehmen eignen sich also Gemüsesmoothies besser.

Grüne Smoothies sind des weiteren nicht nur gut zum Abnehmen. Sie dienen auch als Wundermittel gegen Müdigkeit, Übergewicht und schlechte Blutwerte. Ob Spinat, Salat oder Avocado – entdecken Sie Ihre ganz eigenen Kreationen und Geschmackslieblinge.

Wie lange und wieviele Smoothies kann man trinken?

Smoothies enthalten zu wenig Fette und Eiweiß. Eine einseitige Pflanzenkost ist daher nicht empfehlenswert. Länger als 10 Tage sollte man eine einseitige Smoothie Diät also nicht durchziehen. Empfehlenswert ist es hingegen, 2 Mahlzeiten am Tag durch einen Smoothie zu ersetzen oder zwischendurch zu snacken. Dabei ist darauf zu achten, dass man Eiweiß und gesunde Fette zu sich nimmt. Dazu gehören: Eier, Fleisch, Fisch, Nüsse, Öl und vieles mehr!

Bewegung und gesunde Ernährung

Natürlich empfiehlt es sich in Verbindung mit der Ernährungsumstellung körperlich aktiv zu werden. Gerade das Abnehmen wird durch ein wenig Sport bekanntermaßen unterstützt.

Nicht nur geschmacklich sondern auch für die Figur können die bunten Cocktails einiges tun. Werden Sie kreativ und mixen Sie Ihren ganz eigenen Smoothie zusammen. Fangen Sie jetzt an und gehen Sie mit dem neuen Schönheitsideal das lautet: Fit und gesund!